Остеопороз - одне із тих захворювань, яке нам здається далеким, хворобою літніх людей, але що менш відомо, це те, що Важливо запобігти остеопороз з дитинства.
Кілька днів тому відзначали Всесвітній день остеопорозу, і Іспанська асоціація проти остеопорозу (AECOS) попередила, що дитинство відіграє принципову роль у профілактиці остеопорозу - захворювання, яке вражає майже три мільйони іспанців .
Під гаслом «Зупиніться на першому, зробіть перший перелом останнім», вони мають намір інформувати та підвищувати рівень обізнаності серед широкого кола населення про важливість профілактики перед цією патологією, що характеризується низькою кістковою масою та погіршенням кісткової тканини. , що призводить до більшої слабкості кісток і збільшення ризику переломів.
Але Як запобігти остеопорозу з дитинства? Дієта, багата на кальцій та фізичні навантаження з перших років життя, є одними з ключових інструментів його запобігання. Пік кісткової маси досягається приблизно у віці до 25 років, тому доведеться намагатися збільшувати її з дитинства.
Ще однією причиною посилення фізичної активності є те, що діти повідомлять про численні переваги, як ми бачимо у коротко- та довгостроковій перспективі.
З огляду на те, що здоров'я кісток іспанських дітей стоїть на порозі Європи, варто пам’ятати про це Остеопороз можна запобігти з дитинства. Кальцій, вітамін D і фізичні вправи необхідні для досягнення здорових кісток і правильного розвитку кісток наших дітей.
