Усі батьки інтуїтивно це знають Фізичні вправи дуже позитивні для здоров’я та розвитку дітей.. Але якщо порівняти можливості «переїзду» наших дітей, ми побачимо, що вони менше, ніж ті, якими користуються нас, наші батьки та наші бабусі та дідусі.
До того, як діти мали більше свободи грати на вулиці, і сьогодні вони залежать від нас, щоб їх відвезти до парку, раніше вони грали, щоб лазити по деревах і підніматися на схили схилів, сьогодні вони сидять, роблячи домашні завдання, дивляться телевізор або грають у відеоігри.
Нам не потрібні поради чи дослідження, але ми шукаємо їх, тому що ми відчуваємо себе невпевнено, і саме тому сьогодні я хочу поговорити про знахідку фінських дослідників, які виявили як діти, які залишаються фізично активними, швидше успішно справляються зі стресом. Рассел Пейт Р. - професор наук про вправи в університеті Південної Кароліни. Він працював у національних дослідженнях щодо рівня фітнесу у студентів. Не дивно, що більш фізично активні діти можуть бути більш розслабленими, але ми збираємося дізнатись трохи більше про фінські дослідження.
Професіонали вивчали 258 восьмирічних дітей, яким у дні реєстрації розміщували акселерометри на зап'ясті. Для вимірювання рівня кортизолу вони попросили співпрацю батьків, які збирали проби слини.
Як відомо, кортизол - гормон, індукований фізичним або психічним навантаженням, одна з його функцій - підвищення рівня цукру в крові
Коли дослідники переглянули анотації, вони побачили, що рівень кортизолу серед дітей, які виявилися активнішими, і тих, хто займається меншою фізичною активністю, є незначним. Однак дітей також попросили скласти стандартний тест на психосоціальний стрес, вони зрозуміли, що найактивніші діти виявляли стабільний рівень кортизолу (не збільшився).
Фізіологічні реакції на стрес - це механізм адаптації
Ці результати свідчать про більш позитивну фізіологічну реакцію на стрес у дітей з більшою активністю, стверджують дослідники, які опублікували своє дослідження у «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism».
Це дослідження прокоментували професіонали інших країн. Наприклад, професор педіатрії університету Майкл Ф. Бергерон (Південна Дакота) попереджає, що є діти, які мають хронічний рівень кортизолу (не впливаючи на фізичні вправи), і тому більш схильні до стресу. А також зазначає, що реакції організму на стрес - це не обов'язково погано, а механізм адаптації.
На мою думку, досвід наших батьків може дати нам підказки діяльність, яка більше (або менше) схиляє наших дітей до стресу. І це незалежно від того, чи не повинен Схід виконувати негативну функцію, за умови, звичайно, що людина не живе постійно під напругою.
Наприклад, давайте подивимося на дітей після бігу на пляжі та після виходу з кімнати сімейного відпочинку; коли вони приїжджають проводити пополудні на вулиці, а після перегляду телевізора дві години. Тіло та реакції моїх дітей - найкращі показники, які я маю ...
Стрес у певний час не повинен бути негативним, але діти почувають себе краще, якщо вони не зазнають штучних стресових ситуацій.
Якщо ми вже знали, що фізична активність бореться з ожирінням і підвищує пізнавальну працездатність, якби ми знали, як діти з астмою та алергією отримують користь від фізичних вправ, сьогодні ми маємо нову причину заохочувати дітей рухатися та дозволяти їм насолоджуватися цим переживання, які роблять їх такими хорошими.
І нарешті, я знаю, що повторюю себе, але думаю ключовим є ставлення до сім’ї, тому що, коли батьки заохочують займатися фізичними вправами, діти мають меншу схильність до сидячого життя, коли вони виростають. Незважаючи на похвальні зусилля органів охорони здоров'я та освіти щодо просування цих практик у школах, я вважаю, що найголовніший лист - в наших руках.
