Діти до народження встановлюють деякі фази сну, які не відповідають тривалим циклам і тому ми не можемо зробити вигляд, що при народженні, коли вони вже не знаходяться в салоні моєї матері, в середовищі, затишному, як матка, вони сплять багато годин поспіль, ні вдень, ні вночі.
Але ми можемо віддати перевагу спокійному сну дитини (і це не проти того, щоб прокидатися кілька разів) і дитини, дотримуючись кілька простих порад, які допомагають його тілу бути готовим до повноцінного відпочинку. Завтра Всесвітній день щасливої мрії, і ми поговоримо про це. Сьогодні як закуска ми хочемо дати вам своє поради малюкові спати спокійно і щасливо:
Температура в приміщенні не повинна бути дуже високою, оскільки спека робить сон більш збудженим. Крім того, раптова смерть немовляти пов'язана з підвищеною температурою. З іншого боку, ми повинні контролювати застуду, оскільки це також заважатиме дитині добре спати, і він може застудитися.
Ярмарок одягу. Не зручно одягати занадто багато постільної білизни або шинель. Простирадла або ковдри повинні бути легкими, з матеріалів, які дихають, так само, як піжами або обгортки. Нагріта дитина буде прокидатися частіше. Те саме буде, якщо дитині холодно.
Положення: доцільно тримати дитину на спині (обличчям вгору) з нахиленою головою хоча б протягом першого року життя, щоб запобігти синдрому раптової смерті немовляти. Розширення рекомендації щодо положення сну на спині значно знизило частоту раптової смерті. Для запобігання плагіоцефалії (черепної асиметрії) зручно, щоб дитина не спав з нахиленою головою завжди в одному місці: положення потрібно чергувати.
Без подушки: подушок або подушок слід уникати не тільки через ризик задухи, але і тому, що природне викривлення шиї може деформуватися. Оскільки голова дитини є великою по відношенню до тіла, а шия коротка, то лежачи на спині, голова вирівнюється зі спиною. Голова була б нахилена подушкою.
Дитину доводиться годувати на вимогуМи не можемо намагатися їсти більше перед сном, адже травна система дитини змушена вночі і це може змінити якість сну. Він прокинеться, коли він голодний, і в цей час ви також повинні дати йому те, що він просить, ні більше, ні менше. Він продовжить краще спати.
З іншого боку, і стосовно попереднього пункту та дещо старших дітей, їжа, яка приймається пізно, перетворюється на жир легше (дитина не займається фізичними навантаженнями протягом багатьох годин) і з часом може впливати на зайву вагу та сприяти апное, що ускладнює сон.
Треба спробувати у дитини прозорий і чистий ніс щоб ви могли дихати через нього і тримати рот закритим (протягом першого року дитини, а після встановлення грудного вигодовування немовлята можуть використовувати соску).
Освітлення: експерти радять, що маленькі діти не сплять повністю в темряві протягом дня, щоб не змінити свій циркадний ритм, який встановлюється, але якщо ми говоримо про сон уночі, справа не настільки зрозуміла. Існують дослідження, які дозволяють припустити, що сон при включеному світлі може збільшити ризик виникнення короткозорості, але це питання не було досліджено глибоко, щоб підтвердити цю взаємозв'язок. Супутнє світло може бути комфортним для догляду за дитиною вночі, не вмикаючи основне світло, хоча малюк також може відчувати себе комфортно в темряві і вмикати це супутнє світло лише тоді, коли ми підемо доглядати за ним.
Якщо дитина відчуває супроводження, йому буде спокійніше. Ви можете вибрати колечко (дотримуючись порад безпеки) або спільне проживання, спати в тій же кімнаті, що і дитина. Якщо ви лягаєте спати перед нами, або перебуваєте в іншій кімнаті, ми не повинні зволікати з тим, щоб прийти на ваш бік, коли ви плачете або помітите, що ви неспокійні.
Дотримуйтесь розпорядку перед сном вночі це може сприяти сну: ванна, масаж, няня ..., що заспокоює дитину чи дитину. В цей момент, як і в багатьох з вищезазначеного, кожен малюк - це світ і матиме свої уподобання. Коли вони підростуть, перед сном немає телевізійних або відеоігор.
Як бачимо, існують екологічні та інші фактори, пов’язані з власним організмом дитини, і до них додається тема супроводу. Новонароджена дитина впізнає свою матір за запахом, по голосу, і це дасть йому спокій.
Із часом дні він впізнає батька та решту родини, які йому все. Ми повинні зберігати спокій, коли думаємо, що у нас більше немає терпіння, якщо дитина перенесла погану ніч. Наш спокій сприятиме вашому спокою.
Словом Дотримуючись цих порад, ми можемо сприяти спокійному сну дитиниАле не будемо забувати, що їм здорово прокидатися вночі, і ці пробудження в принципі не вказують на те, що щось "погано працює". Швидше за все, дитині потрібно їсти, поміняти памперс або просто взяти його на руки.
Фотографії | Simaje en Flickr У немовлят та інших | Зупинити методи, коли дитина спить, Розлади сну у дітей, коли турбуватися?
