Правильна відповідь - вода, чи правильно ви здогадалися? Це необхідна їжа, навіть якщо вона не забезпечує енергію чи вітаміни, оскільки сприяє хорошій природній гідратації, охолоджує в жарку погоду і допомагає після зусиль.
Вода повинна йти в сумці мами чи тата, у рюкзаку з екскурсій, у портативному холодильнику пікніка ... Про цукристі соди ми краще забудемо (Ми залишаємо їх для випадкового або спорадичного споживання).
І це те, що ці напої пов’язані із зайвою вагою та можливостями розвитку діабету 2 типу. Але що відбувається з завжди присутніми упакованими соками? Є діти, які приймають їх щодня, оскільки їм приписують корисні властивості для годування немовлят.
Однак вони містять занадто багато цукрів (навіть тих, хто стверджує, що їх не має), що робить їх а фактор ризику розвитку порожнин. Крім того, більшість вітамінів і клітковини, що містяться в фруктах, бракує (тому забудьмо порівняти їх із цим).
Натомість діти повинні вживати свіжі фрукти, які дуже багаті, містять вітаміни та мінерали та також значна кількість води, що дуже важливо особливо влітку.
Інші можливі негативні ефекти упакованих соків - це підвищення рівня цукру в крові (а це знижує апетит), а також дискомфорт у животі, який страждають деякі діти через цукру та підсолоджувачі, які вони містять.
Ми зараз ідемо з натуральними соками, погоджуємось, що вони кращі, ніж безалкогольні напої та фасовані соки, але якщо замість цього ми дамо воду та фрукти, ми покращимо споживання поживних речовин. У натуральних соках не вистачає клітковини, і на думку деяких дієтологів (серед них Хуліо Басульто), у іспанських дітей є вітамін С і рідкі калорії.
Справитися з високими температурами нам не потрібні упаковані цукристі рідини, тільки свіжа їжа та вода.
Зображення | Девід Лонг, Ліндсі G Via | У сім'ї про Пекіса та багато іншого | 18 відсотків європейських дітей до 10 років вживають енергетичні напої
