Якщо є щось, з чим погоджується більшість батьків, це батьківство виснажливе. Більшість дітей прокидаються кілька разів протягом ночі протягом перших місяців (і навіть років), і це робить батьків майже завжди втомленими.
"Проблема" зростає влітку, коли висока температура, зміна годин і довші дні ускладнюють відпочинок батькам і малюкам. Як можна влітку відпочити? Можна чи не поставити кондиціонер? Чи слід дотримуватися жорстких зимових графіків? Чи можемо ми розділити ліжко з дитиною? Чи можуть вони спати в інших місцях, ніж їх ліжечко?
Нижче ми уточнюємо найчастіші питання консультації та даємо кілька «порад» щодо поліпшення сну влітку.
Так для кондиціонера
Більшість батьків бояться поставити кондиціонер або вентилятор влітку, якщо у них є дитина; Однак немає причин не використовувати його.
- Ні холод, ні кондиціонер не змусять нашу дитину заразитися інфекцією (просто використовуйте її обережно); Найбільш вірогідною причиною хвороби є те, що хтось передав цей вірус (або бактерії) через руки або крапельки слини.
Як немовлятам та ін. Як користуватися кондиціонером, якщо у вас є дітиТепло в приміщенні і надмірна брижі (надлишок одягу) були пов'язані з синдромом раптової смерті немовляти. В ідеалі кімната повинна бути належним чином газовані та з відповідною температурою. Дитина повинна бути з маленьким одягом (пам’ятайте, крім новонароджених, у дітей таке ж тепло та / або холодно, як у нас)
Уникайте струменя кондиціонера безпосередньо від дитини. Ви можете підключити повітря за пару годин до сну, щоб в кімнаті була хороша температура та / або розташували ліжечко подалі від струму.
Змініть та / або очистіть фільтри кондиціонера відповідно до рекомендацій виробника.
Уникайте різких перепадів температури. Якщо в будинку дуже жарко, поступово охолоджуйте його, поки не буде досягнута адекватна температура.
Чи повинні вони завжди спати в ліжечку?
У відпустці звичайно, що ми проводимо багато годин далеко від дому, і немовлята не можуть дрімати в ліжечку, але не всі поверхні однаково підходять.
Не в автокріслі. Стільці, призначені для перевезення дітей в машині, не повинні використовуватися для немовлят спати або проводити там багато годин. Застосування цих стільців для молодших дітей для сну особливо пов'язане з синдромом раптової дитячої смерті. Задіяний механізм був би пов'язаний з поставою, яка б посилила гастроезофагеальний рефлюкс і могла зменшити оксигенацію у дітей.
Якщо вони сплять дитячі ліжка або візок, ми повинні дотримуватися тих самих рекомендацій щодо безпечного сну, що і коли вони сплять у своєму ліжечку: поверхня, на якій вони сплять, повинна бути твердою і позбавленою предметів (без опудалої тварини, подушок, подушок для розміщення ...). Ідеальне положення для сну молодше одного року - обличчя вгору.
У немовлят та ін. У дитячому ліжечку ні ковдри, ні подушки: постільна білизна спричинює майже 70% випадків смерті від задухи- Чи можете ви поділитися ліжком з батьками?
Іноді ми не беремо дорожнє ліжко або вони не надають нам його в житло, в яке ми збираємось, і нам потрібні спільне використання ліжка з дитиною (або так ми вирішимо). Ми повинні бути особливо обережними зі сном дітей до року, щоб уникнути синдрому раптової смерті немовляти.
Комітет з грудного вигодовування AEP та Робоча група з раптової смерті немовлят Іспанської асоціації педіатрів вважають це колечко (розділіть ліжко з дитиною) не слід практикувати в:
Немовлята до трьохмісячного віку.
Недоношеність і низька вага при народженні.
Батьки, які вживають тютюн, алкоголь, наркотики або заспокійливі препарати.
Ситуації на хворобу, особливо сильну втому, як-от негайне післяпологове.
Колехо на м'яких поверхнях, водяних матрацах, дивані або кріслах
Розділіть ліжко з іншими членами сім'ї, з іншими дітьми або з кількома людьми
Ви також можете ознайомитися з рекомендаціями щодо безпечного збору Посібника для матерів, які годували грудьми за цим посиланням.
Як адаптуватися до нового розкладу?
Зі зміною часу та приходом літа літні дні довші, з’являється більше денного часу, і важко переконати дітей піти додому, пообідати та підготуватися лягти спати. У нас є внутрішній годинник, який регулює сон і неспання, в значній мірі впливає світло; Ці механізми починають розвиватися приблизно через 3-6 місяців життя, так що найменші можуть не постраждати.
Для старших, якщо вони лягають спати пізніше, але також встають пізно вранці, сплять відповідні години і не встають, не повинно виникнути проблем. Але що робити, якщо їм доведеться вставати рано, щоб піти до табору / ясла, і вони не виспалися? У такому випадку нам доведеться спробувати заздалегідь повернутись додому, спробувати зменшити світло (опустити жалюзі хоча б частково), їсти скоро вечерю, робити більш спокійні заходи перед сном і уникати використання екранів за 1-2 години до лягати спати.
І при всьому сказаному, насолоджуйтесь літом!
Фотографії | iStockphoto та amyelizabethquinn на Pixabay
У немовлят та інше | Добре спить життєво важливо для дитини: звички до дитини спокійним сном
