Коли ми говоримо про нездорову їжу, ми зазвичай пов'язуємо їх з ризиком ожиріння, гіпертонії ... але рот також може страждати від цих продуктів. Під час вагітності у багатьох жінок спостерігається тяга, ті некеровані бажання з'їсти щось, але не завжди ці страви настійно рекомендуються ...
Однак, здорова тяга може дарувати нам здорові посмішки. І саме на цьому етапі жінці доводиться особливо дбати про своє здоров'я ротової порожнини.
З нагоди другої "Оральної кампанії зі здоров’я та вагітності", організованої Генеральною радою стоматологічних асоціацій Іспанії, яка завершується в ці дні, Генеральна рада дієтологів-дієтологів хотіла підкреслити важливість вибору здорової тяги для здоров'я загалом матері та плоду, виділення важливість правильної дієти під час вагітності для здоров'я ротової порожнини матері.
Тяга охоплює всі види продуктів, від фруктів, яєць, маринованих корнішонів до морозива, цукерок чи шоколаду. І саме тут ми повинні контролювати споживання продуктів з високою енергетичною цінністю та великою кількістю цукру чи жиру, що збільшує ризик збільшення ваги вагітної в надлишку, або впливає на її зуби.
Отже, як би важко не було "контролювати" тягу, рекомендується вона чи ні, слід враховувати, що для їх заміни є кілька здорових закусок.
Що стосується певних продуктів, експерти рекомендують замінити їх на інші, і вони також здаються досить апетитними ... Замість вершків вибирайте нежирний вершковий йогурт; Якщо ваша тяга шоколадна, вибирайте чорний сорт; краще, щоб печиво мало жиру і цукру і замінило солоні закуски смаженими та несолодкими горіхами або овочевими шампурами зі свіжим сиром ...
Замість солодощів або промислової випічки ви можете мати «алеграна» цільнозерновий хліб з варенням, а замість крупи з високим вмістом жиру і цукру можна змішати вівсяні крупи з подрібненими курагою і трохи кориці.
Коротше кажучи, йдеться про контроль тих продуктів, які не є здоровими протягом будь-якого етапу життя, якщо їх приймають у надлишку та таким чином приймати здоровішу вагітність і уникати ризиків для здоров’я ротової порожнини. Час від часу каприз непоганий, але вам доведеться контролювати ті тягу, яка не рекомендується.
