Відомо, що надлишок кофеїну шкідливий для дітей, які, як і дорослі, теж можуть перестаратися. Тому рекомендації експертів такі, що вам належить контролювати споживання кофеїну у дітей.
Вони радять пити напої без кофеїну і обмежувати споживання продуктів, які містять його, таких як шоколад, не більше 20-50 мг щодня. Щоб дати вам уявлення, банка з колою містить 40 мг.
Хоча не існує педіатричного посібника щодо споживання кофеїну у дітей, відомо, що передозування, як правило, викликає порушення сну, нервове збудження та проблеми із концентрацією.
Випробування, проведене з 228 сім'ями в Медичному центрі штату Небраска (США), показує, що 75% дітей у віці від п'яти до 12 років вживають надмірну кількість кофеїну, щодня вживаючи 52 мг серед дітей до п'яти до семи років та до 109 мг у осіб віком від семи до дванадцяти років.
Хоча вони пов’язували надмірне споживання з меншим сном, вони не змогли пов’язати це з нетриманням сечі (витік сечі в дитинстві). Часто вважають, що пиття соди з кофеїном заохочує мочитися в ліжку, однак, хоча кофеїн є сечогінним, теорія науково не підтримується.
Вони уточнюють, що саме споживання непогано, якщо воно помірне. Покращує увагу та продуктивність. У будь-якому випадку це важливо контролювати споживання кофеїну у дітей і особливо уникайте цього після години прийому їжі, оскільки це повільне всмоктування і потрібно близько трьох годин для дії.
