Важливо прищеплювати дітям любов до спорту, оскільки вони молоді, оскільки фізичні навантаження мають багато переваг для їх фізичного та психічного здоров'я та для їх розвитку. Але фізіотерапевти попереджають про важливість навчання також у навчанні профілактика спортивних травм.
Відповідно до останнього дослідження, опублікованого в Британському журналі спортивної медицини, яке було озвучено Іспанською асоціацією фізіотерапевтів, 56,6% травм передніх хрестоподібних зв’язок коліна трапляється у дітей від п'яти до 14 років, займаючись певними видами спорту, в основному м'ячем.
Найчастіші спортивні травми у дітей
Після недавнього аналізу, опублікованого в Британському журналі спортивної медицини, Іспанська асоціація фізіотерапевтів (AEF) у співпраці з Кубку COVAP (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) попередила про це збільшення спортивних травм у дитячому віці, а також лікарняні втручання, отримані з цієї причини.
За словами Фернандо Рамоса, президента AEF, заняття спортом з м'ячем зазвичай пов'язані з травмами коліна, тоді як у контактних видах спорту в основному трапляються травматичні травми, такі як розтягнення, розрив м’язів або переломи.
Фізіотерапевти попереджають, що тяжкість станів опорно-рухового апарату дітей внаслідок травми або перенапруження може мати серйозні наслідки для їх здоров’я.
Для експертів існує декілька причин, які можуть стояти за спортивними травмами в дитячому та юнацькому віці, хоча основні з них можна було б узагальнити у:
- The ранній вік в якому діти починають займатися спортом
"У дітей до восьми років основні рухові навички та ефективні рухові реакції ще не вироблені, тоді як діти допубертатного віку зазнають змін у зростанні кісток, які можуть призвести до опорно-рухових патологій", - пояснює президент AEF.
Він високий час вплив фізичних навантажень, іноді викликаючи перенапруження, яке може зашкодити дитині. Крім того, є все більше неповнолітніх, які займаються спортом змагально, з відданістю та рівнем попиту, який часом не відповідає їхньому віку.
Він різний рівень розвитку що може бути серед гравців однієї команди, і нерідко позакласні спортивні заняття організовуються віками чи академічними курсами, замість того, щоб враховувати здібності, силу, вагу та тілесність кожної дитини.
Нестача зігрівати і розтягувати перед початком фізичних вправ.
Які заходи можна вжити для запобігання травм?
The Фізичні навантаження в дитинстві мають велику користь. Це допомагає запобігти хворобам серця, психологічним розладам, кістковим захворюванням та деяким раком, і, звичайно, запобігти та лікувати дитяче ожиріння.
Тому важливо, щоб батьки прищеплювали дітям заняття спортивними заняттями ще з малих років (їзда на велосипеді, гра в м'яч, біг, походи, плавання ...), оскільки практично будь-яка правильно керована діяльність, їм буде добре і здорово.
Хоча деякі травми, які трапляються, є випадковими і важко уникнути, оскільки Іспанська асоціація фізіотерапевтів наголошує на важливості навчання дітей у усиновленні заходи, які допомагають їм, наскільки це можливо, запобігти проблемам:
- По-перше, важливо, щоб дитина навчилася правильно визначати травму, коли вона сталася, так що можна швидко та ефективно лікувати на початкових етапах, оскільки чим більше часу пройде, тим прогноз і наслідки будуть гіршими.
Цей момент не завжди легко здійснити на практиці, оскільки діти не знають свого тіла так само, як дорослі, тому батьки повинні знати про невеликі запалення, почервоніння, біль або дискомфорт, які не припиняються при проходженні дні
У разі серйозних травм, Фернандо Рамос попереджає про важливість того, щоб з того часу лікуватися "Вони можуть спричинити нестабільність суглобів, зміни в зростанні кісток через залучення хряща кон'юнкції або затримку процесів загоєння, що може продовжити симптоми".
- Як тільки травма сталася, експерти наполягають на важливості дотримуйтесь медичну інструкцію для правильного одужання, а також покласти себе в руки фізіотерапевтів для практики лікувальних вправ, які допомагають пацієнту одужати.
Або у випадку серйозних травм, таких як незначні травми (розтягнення, м’язові болі ...), батьки та тренери вони повинні дуже дбати про відпочинок дитини, і заважайте йому грати знову або змагатися до повного одужання. А буває, що ураження, яке погано заживає, може мати серйозні наслідки і впливати навіть у тривалій перспективі на дорослому етапі.
- З іншого боку, радять фізіотерапевти уникати спортивної спеціалізації в ранньому віці внаслідок повторюваних рухів і декомпенсації м’язової роботи, яка передбачає.
Тому вони радять це дітям практикують кілька дисциплін одночасно удосконалити оволодіння широкими навичками моторної координації. Крім того, у будь-який час навчання повинні проводити професіонали та правильно дозуватись.
Не слід також забувати використовувати a захисні засоби відповідно до розміру дитини, що відповідають видам спорту, який ви займаєтесь. Таким чином, використання підкладок для гомілок, шоломів, наколінників, наручних ... залежно від спорту може допомогти нам запобігти багатьом травмам.
І останнє, але не менш важливе, з AEF та COVAP нагадують, що діти повинні підтримувати належну гідратацію та здорове харчування, оскільки, хоча це не є профілактичним заходом, саме по собі, хороша дієта допомагає відновитися після фізичних зусиль і підтримувати організм у здорових умовах для занять фізичними вправами.
Фотографії | iStock, Pixabay
У Вітоніці | Як виявити та лікувати травми
