Коли ви вагітні Ви хочете забезпечити дитину основними поживними речовинами для оптимального розвитку живота? та його зростання після пологів. Але як цього досягти? Ну, головне - це збалансоване харчування та нагляд за дієтологом.
Через сучасний спосіб життя іноді важко дотримуватися певних рекомендацій, які дає дієтолог, тож не завадить запитати, чи це можливо доповнити деяким типом полівітамінів, що забезпечує вам необхідні вітаміни та мінерали для покриття харчових потреб та потреб вашої дитини (Також зверніться до лікаря, який буде стежити за розвитком вашої вагітності).
Зараз Управління харчових добавок Національного інституту охорони здоров’я США вважає це жінки репродуктивного віку та вагітні можуть отримати користь від поживних речовин, що містяться в полівітамінах; Перший повинен споживати 400 мкг / добу фолієвої кислоти, тоді як другий повинен покривати кількість заліза, яку рекомендує ваш лікар.
Ось так ваш організм засвоює вітаміни та мінерали!
З кожним укусом ви їсте поживні речовини, які вам і вашій дитині потрібноколи вони досягають шлунку вони розпадаються на більш дрібні частинки, які потім переходять у тонкий кишечник де вони поглинаються крихітними ворсинками, виявленими в слизовій оболонці цього органу. Ці структури транспортують вітаміни та мінерали до крові, щоб розподілити їх по всьому організму і тим самим живити свої клітини (енергія отримується таким же чином).
За словами доктора Майкла Ройзена, Коли кров проходить поблизу хоріонічних волосків плаценти, вони беруть поживні речовини та антитіла, необхідні дитині, та передають їх через пуповину.. Те саме стосується вітамінів і мінералів таких добавок, як Елевіт, які забезпечують різні необхідні речовини, які потребують вагітні або годуючі жінки.
Що дають поживні речовини полівітаміну?
Вітаміни, мінерали та інші мікроелементи є основними речовинами, які потрібен вашому організму для належного функціонування, але не може їх виробляти, тому важливо отримувати їх за допомогою дієти і, якщо необхідно, з добавок.
Далі ми розповімо, як деякі з цих поживних речовин приносять вам користь:
Вітамін D: Це відповідає за спільну роботу з кальцієм, щоб допомогти кісткам і зубам дитини правильно розвиватися. За даними клініки Клівленда, цей вітамін необхідний для дитини, щоб мати здорову шкіру та очі. Зі свого боку, у 2013 р. Журнал клінічної ендокринології та метаболізму опублікував дослідження, в якому було виявлено, що дитина швидше має сильні м’язи, якщо у матері було достатньо вітаміну D в організмі під час вагітності.
Вітамін В / Фолієва кислота: Це зменшує ризик розвитку у дитини проблем, які зачіпають його мозок і хребет (відомий як «дефекти нервової трубки»), відповідно до основи березня дим. Вони також зазначають, що це може зменшити шанси на народження дитини із серцевими проблемами та вадами рота, такими як розщеплення губи та піднебіння.
Залізо: За даними Американського конгресу акушерів та гінекологів (ACOG), вагітним жінкам потрібна подвійна кількість заліза. Цей мінерал виконує основні функції, такі як генерування більшої кількості крові для доставки кисню дитині. Зі свого боку, березень дименів говорить, що дефіцит заліза може спричинити такі проблеми, як анемія, швидка стомлюваність, підвищений ризик зараження, недоношена дитина або дуже низька вага при народженні.
Кальцій: Вам потрібні не тільки міцні кістки, але і щоб ваша дитина здорова розвивала зуби, серце, нерви, м’язи і, звичайно, їх кісткову систему, як пояснила Академія харчування та дієтології.
Чи доцільно продовжувати приймати добавки під час грудного вигодовування? Ну, все буде залежати від лікаря, який стежив за вами під час вагітності. Однак Американська академія педіатрії (APA) вважає, що їх також доцільно вживати, якщо вони приносять користь вашому здоров'ю. Дотримуйтесь рекомендацій фахівця і якщо він дасть вам згоду, продовжуйте!
Пам'ятайте про це, полівітамінні добавки, такі як Елевіт, були готові допомогти у розвитку дитини, забезпечуючи необхідні поживні речовини під час вагітності з ідеєю запобігання матері мати недоліки в її раціоні. Перш ніж приймати його, проконсультуйтеся з лікарем.
